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新版护眼保健操说明

来历:[海南省眼视磁学核心] 周期:2013/2/1 10:19:28 阅读多次:12055

面是最新版眼健康保健养生操,小编希望很多的大人行政监督宝贝日常早中晚各做有一次,影响于宝贝的视力情况健康保健养生!

弟上节:按揉攒竹穴

用右手大食指内螺纹面依次按在俩测穴道上,另外指头自然是放轻松,线上抵在前额上。随音乐音乐口令有节奏之中地按揉穴道,每拍两圈,做3个八拍。

第二步节:挤压睛明穴

用手掌二拇指外螺纹面都按在二侧部位上,其它指尖必然宽松、握起,呈中空拳状。随乐曲口令有步调地左右两按住部位,每拍一次性,做十个八拍。

3、节:按揉四白穴

用双臂大母指螺母面分别是按在右侧穴道上,大大母指抵在下颌凹进处,任意手掌大自然轻松、握起,呈漏空拳状。随音乐背景口令有意思地按揉穴道,每拍1圈,做以下八拍。

第4节:按揉太阳队穴刮上眼角

用双腿大大母指的螺纹标准面分别为按在二边大额头上,其它手指头自然美释放压力,打弯。跟随音月口令,先用大大母指按揉大额头,每拍半圈,揉四圈。其次,大大母指总停,用双腿中指的第二点个膝盖内测,略作稍微用力从眉梢刮至眉梢,的两个旋律刮1次,连刮1次。这么变换,做4个八拍。

然后节:按揉风池穴

用两手手指和中拇指的螺孔面分离按在二侧穴道上,其它三指很自然收紧。随背景音乐口令有节凑地按揉穴道,每拍一些,做十二个八拍。

第十六节:揉捏耳垂脚趾抓地

用手指大手指和手指的外螺纹面捏住耳垂中间的眼穴,同样三指自然的并拢耐折。触发音乐英文口令,用大手指和手指有节奏快慢地揉捏穴位按摩,同时用脚掌都脚趾做抓地的运动,每拍第一次,做几个八拍。

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